К сожалению эти и подобные размышления мало утешают на последних месяцах беременности, когда начинаешь ощущать себя надувным шаром, утяжеленным несколькими килограммами лишнего веса (хорошо, если не десятками). А если этот период еще и приходится на летние месяцы, так и вовсе мучения достигают своего пика!
Но не стоит впадать в панику, ведь существуют некоторые способы если не убрать полностью плохое самочувствие, то хотя бы минимизировать его.
Правила борьбы с жарой для беременных
Всего лишь несколько шагов могут кардинально поменять ваше отношение к летнему зною, необходимо всего лишь придерживаться их с регулярностью:
- Не паниковать и не жалеть себя. Чем больше вы будете настраивать себя на то, что вам неимоверно плохо, тяжело, да и вообще вы самый несчастный человек на земле, как это мгновенно будет реализовано. Постарайтесь наслаждаться этими мгновениями, почувствуйте себя самой счастливой.
- Принимать душ как можно чаще. Это самый лучший способ терморегуляции вашего тела. Вы совершенно точно не сможете окунаться каждые полчаса в ледяную воду или в кипяток. Но совершенно спокойно можете принимать прохладный душ. Самое главное, после него не садиться под кондиционер или вентилятор. Простуда вам сейчас совершенно ни к чему.
- Делать ножные ванночки. Это может также значительно облегчить ваше самочувствие и поможет бороться с отечностью ног. А для лучшего эффекта добавляйте каплю эфирного масла мяты, апельсина, лимона, лаванды. Но ни в коем случае не перебарщивать, легкой нотки аромата будет вполне достаточно, чтобы не заработать головную боль.
- Обязательно выходить из дома. Не думайте, что пролеживая сутками напролет на диване, вы помогаете себе. Нив коем случае, вашему организму для нормального тепло- и гидрообмена необходимо движение. Воспользуйтесь более приемлемыми для прогулок утренними или вечерними часами.
- Носить одежду из натуральных тканей. Они гораздо больше справятся с выведением влаги, нежели синтетические. Да, и обязательно проследите за тем, чтобы швы не натирали кожу, а ширина наряда оставляла воздушную прослойку между тканью и телом.
- Пить воду. И не стоит бояться отеков, с ними успешно можно справиться, отказавшись или снизив до минимума употребление соли. И не стоит принимать за воду газированные напитки, соки, компоты, квас и так далее. Только чистая, негазированная вода или некрепкий зеленый чай. И стоит свыкнуться с мыслью, что в этом сезоне арбузы и дыни – это не ваше!
- Спать после обеда. Лучше всего пережить самый пик жары в спящем состоянии. Но делать это лучше всего в проветренном помещении и с прохладными компрессами на точках пульса. Проснетесь новым человеком.
Ну и конечно, стоит внимательно отнестись к тем занятиям, которые помогают вам отвлечься, получить удовольствие и радоваться жизни. Комплекс несложных упражнений из йоги для беременных, интересная книга или романтическая прогулка под луной – что может быть лучше?
И совершенно неважно, что благоверному завтра к восьми на работу, ведь именно ваши желания сейчас закон!
